Yoga

Yoga am Morgen

Mit Surya Namaskar – dem Sonnengruß beginnen wir den Tag – wie in fast allen Yoga-Traditionen.
Die Sonne steht sinnbildlich für das Leben, für Kraft, Energie und Lebenslust. Mit dem morgendliche Begrüßen der Sonne laden wir unsere Lebensenergie und -freude immer wieder in unser Leben ein. Die Sonnengrüße machen uns kraftvoller und geschmeidiger, energetisieren und harmonisieren unser ganzes Wesen – und bereiten uns auf das Üben der Asanas, der Körperstellungen vor.
Die meditativen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in der Tradition Shivanandas lassen den Geist zur Ruhe kommen. Wir spüren unsere Mitte. Wohlbefinden und seelische Ausgeglichenheit stellen sich ein.
Kraftvoll und gestärkt gehen wir in den Tag …

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Termin: Dienstags von 8.30 bis 10.00 Uhr
Kursort: Seminarhaus Dortmund, Dortmund- Bodelschwingh, Parkstr. 10
Beitrag: 10 Termine 120 €

Einstieg in laufendem Kurs nach Absprache /Schnupperstunde möglich.

Neuer Kurs beginnt am 12.09.2017

Die Yogakurse sind zertifiziert und werden in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst.

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YOGA AUFBAUKURS

Zur Ruhe kommen … die eigene Mitte finden … Kraft schöpfen

Yoga, eine uralte indische Heilkunst vom gesunden Leben, bedeutet „Einheit, Vereinigung“ von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga ist der Weg des Körpers, der zu einem Gleichgewicht dieser Kräfte führt.
„Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen, was sich im Körper tut…“

Die meditativen Übungen in der Tradition Sivanandas bestehen aus einer wirkungsvollen Abfolge von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen. Sie dehnen und kräftigen den ganzen Körper, lösen Muskelverspannungen, massieren die inneren Organe, trainieren Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht.
Die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Ein klares, waches Bewusstsein und seelische Ausgeglichenheit stellen sich ein.

Donnerstags
18.00 bis 19.30 // Aufbau

Kursort: Zentrum für Tanz und Bewegung, Bochum- Gerthe, Lothringer Str. 36b

Beitrag: 10 Termine 120,00 €

Einstieg in laufendem Kurs jederzeit möglich.

Neuer Kurs beginnt am 12.10. 2017 (nicht in den Herbstferien)

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

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YOGA ANFÄNGERKURS

Zur Ruhe kommen… die eigene Mitte finden … Kraft schöpfen

Yoga, eine uralte indische Heilkunst vom gesunden Leben, bedeutet „Einheit, Vereinigung“ von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga ist der Weg des Körpers, der zu einem Gleichgewicht dieser Kräfte führt.
„Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen, was sich im Körper tut…“

Die meditativen Übungen in der Tradition Sivanandas bestehen aus einer wirkungsvollen Abfolge von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen. Sie dehnen und kräftigen den ganzen Körper, lösen Muskelverspannungen, massieren die inneren Organe, trainieren Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht.
Die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Ein klares, waches Bewusstsein und seelische Ausgeglichenheit stellen sich ein.

Donnerstags
18.00 bis 19.30 // Aufbau
19.45 bis 21.15 // Anfänger

Kursort: Zentrum für Tanz und Bewegung, Bochum- Gerthe, Lothringer Str. 36b
Beitrag: 10 Termine 120,00 €

Einstieg in laufendem Kurs jederzeit möglich.

Neuer Kurs beginnt am 12.10.2017 (nicht in den Herbstferien)

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

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Yoga Flow und Tanz

Yoga und Tanz im Rhythmus der Jahreszeiten
Im Yoga Flow werden die Übergänge zwischen den Yogastellungen (Asanas) fließend gestaltet. Getragen von der Kraft des Atems gleiten wir durch einfache wellen- und spiralförmige Bewegungsabfolgen, die die Lebensenergien wieder zum Fließen bringen.
Die dynamischen oder auch ruhigen, regenerierenden Yoga Flows folgen den Energien der Jahreszeiten, sensibilisieren uns für die Vorgänge in der Natur und stärken unsere Verbundenheit zur ihr.

Gebundene und freie Formen des Tanzes vertiefen diese Erfahrung.
Innere Bilder, Phantasiereisen und Bewegungsmeditationen begleiten uns auf unserer Yoga-Tanzreise durchs Jahr.

Termine: 1 x monatlich Sonntags von 11 bis 13 Uhr
Beitrag: 20,00 €

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