Yoga

Anerkannte Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG)

Yoga ist „das-zur-Ruhe-bringen-der-Gedanken-im-Geist“, indem wir „Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen was ist, und uns auf Wesentliches besinnen“.

Es weist uns einen Weg, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen im Beruf und im Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen, die eigene Mitte wiederfinden und Kraft schöpfen können. Die meditativen Übungen des Hatha-Yoga stärken Körper und Geist über die aktivierende, wärmende, männliche Sonnenenergie („Ha“) und entspannen und klären über die aufbauende, kühlende, weibliche Mondenergie („Tha“). Sie harmonisieren und bringen die polaren Kräfte in uns wieder ins Gleichgewicht.

Mit Atem-, Körper- und Entspannungsübungen lernen wir kleine Übungseinheiten zu gestalten, die, wie Ruhe-Inseln, leicht in den Alltag integriert und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden können. Darüber hinaus werden wir uns mit unseren individuellen Stressfaktoren auseinandersetzen, um gezielt Strategien zu ihrer Bewältigung zu entwickeln. Wir lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen, um herauszufinden, mit welcher Methode wir am Leichtesten entspannen und abschalten können.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Matte.

Termin in Gevelsberg:

14.07 bis 18.07.2025

13.07. bis 17.07.2026

Anmeldung: www.vhs-en-sued.com

Anerkannter Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG)

Kraftquelle Natur

Resilienz stärken durch Yoga und Naturerfahrung

Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, mit der wir Krisen, Stressbelastungen oder auch Schiksalsschläge überwinden und sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen. Selbswirksamkeit, Optimismus und Aktzeptanz sind beispielsweise Eigenschaften, die jede*r von uns erlernen kann und die wir durch Yoga und Naturerleben vertiefen können.

Wenn wir Haltungen aus dem Yoga einnehmen, die durch Beobachtungen von Tieren und Naturelementen (Sonne- und Mondgruß, Katze, Kuh, Hund, Kobra, Bergstellung etc.) entstanden sind, können wir die Kraft und Essenz der Natur durch unseren Körper erfahren und uns an diese Kraftquelle anbinden. Das Waldbaden, das einfache Sein in der Natur, unterstützt diese Erfahrung.

Dieser Bildungsurlaub gibt einen theoretischen Einblick in das Trainieren von Resilienz mit seinen 7 Säulen, vermittelt praktische Übungen aus dem Yoga und dem Waldbaden, die die seelischen und körperlichen Abwehrkräfte gleichermaßen stärken. So können wir den täglichen Herausforderungen entspannter und gelassener begegnen.

Termine 2025:

Bergkloster Bestwig

24.06. bis 27.06.2025

Anmeldung: www.vhs@stadt-hagen.de

Resilienz stärken durch Yoga und Achtsamkeit

Termin: online

04.11. bis 06.11.2025

11.11. bis 13.11.2025

Anmeldung: vhs-hagen.de

Bildungsurlaub am Fuße des Hohen Meißners

Lebensbalance durch Yoga und Entspannung

Ruhe und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe sind die Pole zwischen denen sich unser Leben bewegt und sich unsere Potentiale optimal entfalten können. Kommt es in unserem Alltag zur Überbetonung eines Pols (meist des aktiven Pols), geraten wir aus dem Gleichgewicht. Das Erleben von Stress, Anspannung und ggf. psychosomatische Beschwerden sind die Folgen.

Yoga Flows im eigenem Atemrhythmus entspannen, regenerieren und vitalisieren uns auf allen Ebenen. Die Flows folgen dem natürlichen Bedürfnis des Körpers nach kraftvoller, dynamischer wie auch ruhiger, meditativer Bewegung.
Beim achtsamen Spaziergang in der Natur gewinnen wir Abstand von den täglichen Anforderungen, lassen Belastungen hinter uns und kommen unseren stressverstärkenden Gedankenmustern auf die Spur. Der Blick wird wieder frei für kreative Lösungen. Neue Perspektiven eröffnen sich am Horizont.

24.11. bis 28.11.2025  Altes Forsthaus Germerode in Meißner

Das Tagungshaus „Altes Forsthaus Germerode” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners – in einer noch vielen unbekannten Region mitten in Deutschland.

Anmeldung: http://fbw-bochum.de 

Bildungsurlaub auf Sylt

Lebensbalance durch Yoga mit den Elementen 

Die Elemente sind die Bausteine des Lebens. Am Meer auf Sylt sind sie besonders
intensiv erlebbar. Der Anblick des Meeres mit seiner unendlichen Weite öffnet den Blick
und das Herz, die Seeluft lässt uns tiefer und freier atmen und mit dem Sonnenlicht
kehrt Zuversicht und Freude nach dem Winter zurück.

In diesem BU beobachten wir die verschiedenen Qualitäten der Elemente in der Natur
und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele und unser Wohlbefinden. Du lernst wie du
durch Yoga und Naturbeobachtung in die verschiedenen Qualitäten eintauchen und als
Kraftquelle für dich nutzen kannst.
Die Yogaflows folgen den Energien der vier Elemente – mal ruhig und regenerativ wie
die Erde, mal verspielt und frei wie die Luft, getragen und fließend wie das Wasser oder
dynamisch und kraftvoll wie das Feuer – bringen sie die verschiedenen Qualitäten in
Ihnen ins Gleichgewicht.
Aus dem Einklang mit den natürlichen Bedürfnissen deines Körpers heraus, erlebst du
mehr Ruhe, Gelassenheit, Kraft und Klarheit für die Herausforderungen des Alltags.
Das Leben gewinnt an Leichtigkeit und Harmonie.

Anmeldung: http://fbw-bochum.de

08.03. bis 13.03.2026 Akademie am Meer in List

Die Akademie am Meer ist ein Ort des Lernens in einer Umgebung, wie sie reizvoller nicht sein kann: Zwischen wild bewachsenen Dünen, in direkter Nähe zum Nordseestrand reihen sich sympathische Häuschen und Veranstaltungssäle an einem verzweigten Wegenetz.

Bildungsurlaub auf Spiekeroog

Lebensbalance durch Yoga und Entspannung

Sanftes Yoga zum Klang der Wellen

Durch das Lauschen und Beobachten der Brandung mit dem Kommen und Gehen der Wellen,
lernen wir uns wieder als rhythmisches Wesen wahrzunehmen.

Sanfte Yoga Flows im eigenem Atemrhythmus entspannen, regenerieren und vitalisieren uns auf allen Ebenen. Die Flows folgen dem natürlichen Bedürfnis des Körpers nach kraftvoller, dynamischer wie auch ruhiger, meditativer Bewegung
– wie bei Ebbe und Flut, den Gezeiten des Meeres…

Beim achtsamen Spaziergang am Strand gewinnen wir Abstand von den täglichen Anforderungen, lassen Belastungen hinter uns und kommen unseren stressverstärkenden Gedankenmustern auf die Spur. Der Blick wird wieder frei für kreative Lösungen. Neue Perspektiven eröffnen sich am Horizont.

30.08. bis 05.09.2026 Spiekeroog

Auf der grünen Insel Spiekeroog, umgeben vom Weltnaturerbe Wattenmeer, findet dieser auf Regeneration und Naturverbindung ausgerichtete Bildungsurlaub statt. Unser Seminarhaus liegt in den Dünen außerhalb des Dorfes und hat den Strand direkt vor der Haustür.

Anmeldung: http://fbw-bochum.de